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做得好,更年期障碍的到来不再是可怕的!

        如果你做得好,绝经期疾病的到来不再是可怕的。
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当你即将进入中年时,你经常做以下事情:睡眠不正常,有时你整晚都会失眠,有时会昏昏欲睡。
嗜睡是一百年麻木的节奏。失眠是一种不能在今晚入睡的旋律,有点恶心,你想要在它还在移动时失去耐心。偶尔,心脏发抖,皮肤变得干燥和皱纹,脸部毛孔变大,皮肤变大,污垢变得更快。
毕竟,上述问题是你处于绝经期。
更年期是指从中年到老年的特定过渡期。它是基于激素水平,生化环境和精神状态变化的过渡。
然而,由于更年期障碍是生理时期,因此您不必担心太多。只要采取必要措施来对付它们,就可以安全地超越这一特殊时期。
如果您不相信,那么更年期会导致一些并发症,例如:骨质疏松症:绝经后,随着雌激素分泌减少,骨量增加,以及成骨细胞它可以减少功能并加速骨吸收。骨量。强迫症。心血管和脑血管疾病:心血管和脑血管疾病的发病率显着增加,因为更年期障碍的女性由于体内雌激素分泌减少而对血管的保护作用降低。除了收集的作用,除了维持正常的第二性征,以及参与糖和脂肪代谢:超重和肥胖。
绝经后妇女的雌激素分泌减少,糖和脂肪的代谢和分布也发生显着变化,导致活动减少和肥胖。妇科疾病:随着雌激素水平的降低,妇科疾病在绝经期也会被秘密袭击。
例如,功能性子宫出血和少数更年期妇女发展为阴道炎。
要做到这一点,你必须及时做好工作,以避免问题发生。
1:低盐,低脂饮食,增加钙消耗,吃富含脂肪和热量的食物,多吃蔬菜和水果。
2:像走路一样锻炼:更年期人经常表现出典型的症状,如情绪变化,定期和连续的步行锻炼可以减轻压力,改善更年期症状你。
3:饮料饮料:肇海湖北海饮料固体饮料,无糖功能饮料和脂类的代谢,主要含有7,8-二羟基黄酮和湖北省公会生产的竹叶黄酮,内分泌,雌激素水平和定期摄入酒精可有效保护更年期女性的健康。
4:消除不良习惯,养成良好习惯。
这也很重要。
事实上,一些简单的方法起着很大的作用,我希望你能用上述方法作为更年期的一种措施,它是如此简单有效!



 

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